Phương pháp đơn giản này sẽ khiến bạn chìm vào giấc ngủ ngon chỉ sau 60 giây

Nếu bạn cảm thấy khó ngủ vào ban đêm thì kỹ thuật thở 4-7-8 có lẽ sẽ giúp ích cho bạn.Phương pháp đơn giản này sẽ khiến bạn chìm vào giấc ngủ ngon chỉ sau 60 giây