Rất đơn giản. Dưới đây là những gì bạn cần phải làm: 1. Hít vào bằng mũi trong 4 giây. 2. Giữ hơi thở trong 7 giây. 3. Thở ra bằng đường miệng với một tiếng “phù” trong 8 giây. 4. Lặp lại 3 lần nữa. Trong khi bạn thực hiện những động tác trên, hãy cố gắng giữ cho đầu lưỡi chạm vào phần lợi ở răng cửa trên của bạn. Phương pháp 4-7-8 này được tiên phong bởi chuyên gia về giấc ngủ người Mỹ Andrew Weil, người sáng lập Trung tâm Y khoa Arizona trường Đại học...
Mang thai là niềm vui rất lớn, và niềm vui ấy sẽ trọn vẹn hơn nếu bạn biết cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt nhưng vô cùng ý nghĩa trong suốt thai kỳ. Lần đầu tiên được nhường chỗ ngồi Bạn tăng cân, bụng của bạn to lên và dáng đi trở nên khệnh khạng. Bạn cảm giác như cả thế giới đang đè lên vóc dáng mảnh khảnh của mình vậy. Và thật tuyệt vời nếu ai đó trong những người ở gần có thể hiểu rằng bạn đang cần một chỗ ngồi và nhường chỗ. Bạn sẽ...
Vậy, những đối tượng nào thì nên nội soi dạ dày? Tuổi tác là một yếu tố quan trọng. Nhóm đối tượng trên 40 tuổi cần đặc biệt cảnh giác, nhất là với nam giới. Nếu trong thời gian ngắn phát hiện các triệu chứng bất thường ở vùng bụng trên như đau bụng hoặc các triệu chứng vốn có ở vùng vụng trên có sự thay đổi về mức độ, tính chất và quy luật thì cần đến gặp bác sỹ và làm nội soi dạ dày. Nếu có người thân bị ung thư dạ dày, đồng thời phát...
Những nguyên nhân căn bản gây xuất tinh sớm gồm: - Do yếu tố tâm lý (Căng thẳng, mệt mỏi, stress hoặc là phấn khích quá) - Do thủ dâm nhiều quá - Do các vấn đề bệnh lý khác (Các bệnh về bệnh xương khớp, dài-hẹp-nghẹt bao quy đầu…) - Sử dụng quá nhiều chất kích thích cũng là nguyên nhân gây xuất tinh sớm: Bia, rượu, thuốc lá hay một số chất kích thích khác làm phái mạnh, suy nhược cơ thể dẫn đến việc xuất tinh sớm ngoài ý muốn....
1. Cho trẻ bú sữa mẹ là cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể có ích cho hệ miễn dịch của trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ chính là cách tốt nhất giúp trẻ phòng chống nhiều căn bệnh thường gặp như tiêu chảy, táo bón, dị ứng, viêm đường ruột,… Để trẻ phát triển một cách toàn diện, các bà mẹ nên cho con bú trong vòng một năm hoặc ít nhất là vài tháng sau sinh để xây dựng hệ miễn dịch cho trẻ. ...
1. Mẹ bầu ăn quá nhiều Sinh ra một đứa con khỏe mạnh, thông minh luôn là mong ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu có suy nghĩ là ăn càng nhiều con càng khỏe, càng thông minh. Nhưng thực tế cho thấy mẹ bầu ăn quá nhiều so với mức cần thiết thì chất dinh dưỡng sẽ được tích trữ trong cơ thể mẹ dưới dạng mỡ và gây béo phì. Thậm chí, nhiều trường hợp mẹ bầu rất béo tốt, nhưng sinh con ra lại còi cọc. Vì thế, an quá nhiều không phải...
1. Ngăn ngừa nhiễm trùng và mưng mủ Sưng phồng luôn gây cho bạn cảm giác đau rát, rất khó chịu thậm chí dẫn tới nhiễm trùng. Trong trường hợp đó, hãy lấy nước ép của trái đu đủ xanh, đắp lên vết sưng phồng để ngăn ngừa sự nhiễm trùng và mưng mủ. 2. Tăng cường sức khỏe tim mạch Theo nghiên cứu của các chuyên gia, đu đủ có tác dụng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh tim mạch. Lý do của điều này chính là nhờ vào các chất chống oxy hóa giàu có trong loại...
Những tư thế nằm mẹ bầu nên hạn chế: Nằm ngửa Trong những tuần đầu tiên của thai kỳ, tư thế nằm ngửa có thể không gây ảnh hưởng quá lớn đến bà bầu vì trong giai đoạn này trọng lượng của thai nhi vẫn chưa lớn. Tuy nhiên, từ tuần thứ 16 của thai kỳ, bà bầu không nên nằm ngửa vì khi nằm tư thế này trọng lượng của thai nhi sẽ đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn. Từ đó gây nguy cơ bị đau các khớp, nguy cơ mắc bệnh trĩ...
Bệnh liệt dương là gì? Liệt dương là một trong những hiện tượng rối loạn cương dương ở nam giới. Liệt dương được hiểu là tình trạng dương vật của nam giới không có khả năng cương cứng khi có hưng phấn tình dục, hoặc chỉ cương cứng được trong thời gian rất ngắn và không đủ để xuất tinh hoặc làm cho nữ giới thỏa mãn. Liệt dương là nỗi ám ảnh của hầu hết nam giới và là mối đe dọa trực tiếp đến cuộc sống của phái mạnh. Bệnh liệt dương cần được điều trị càng sớm...
Bệnh tiêu chảy Nguyên nhân: Nguyên do chính dẫn tới tiêu chảy là do uống nước bị ô nhiễm, ăn thực phẩm bị ô nhiễm, thiếu vệ sinh cá nhân và vệ sinh xung quanh. Các triệu chứng: Các triệu chứng dễ thấy của bệnh tiêu chảy là nôn mửa, chuyển động, đau dạ dày, miệng trở nên khô, da bị mất nước và không còn đàn hồi, đi tiểu ít. Các biện pháp phòng ngừa: Để phòng bệnh tiêu chảy cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý cho uống nước đun sôi, rửa tay và chân trước khi ăn...
Nội khoa
Ngoại khoa
Sản phụ khoa
Nhi khoa
Sống khỏe
Nam khoa