Thiếu ngủ kinh niên có thể dẫn tới hàng loạt các vấn đề về sức khỏe như huyết áp cao, béo phì, trầm cảm, hệ miễn dịch bị suy giảm, lượng hoóc môn tiết ra không ổn định, trí nhớ giảm, dễ bị kích động, khả năng phán đoán hay phản ứng của cơ thể bị giảm sút… “Giấc ngủ cần thiết cho sự sống của bạn cũng giống như thực phẩm bạn ăn hàng ngày” theo tiến sĩ Mary Susan Esther , chủ tịch Học viện Y học chuyên nghiên cứu về giấc ngủ, của Mỹ đã trả lời...
Ung thư ruột kết Một nghiên cứu mang tính đột phá được công bố trên tạp chí Ung thư mới đây cho biết, những người trung bình mỗi đêm ngủ chưa đầy 6 tiếng đồng hồ có nguy cơ u tuyến đại trực tràng cao hơn gần 50% so với những người ngủ được ít nhất 7 tiếng một đêm. Dù chưa rõ cơ chế gây bệnh này nhưng các nhà khoa học lý giải rằng nếu ngủ không đủ giấc, cơ thể ít sản sinh ra melatonin, một hormone tự nhiên có liên quan đến quá trình sửa chữa...
Giấc ngủ ngon sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Phục hồi, trẻ hóa và tái tạo da: Ngủ là một nhu cầu thiết yếu của cơ thể chúng ta, không chỉ để nghỉ ngơi mà đồng thời giúp cơ thể giải độc, tái tạo cũng như phục hồi lại làn da bị khô, loại bỏ da chết qua tuyến bã nhờn và mồ hôi. Một giấc ngủ sâu, giúp cơ thể chúng ta tái tạo những thiệt hại ở cấp độ tế bào. Với làn da, giấc ngủ là cơ hội để khôi phục lại những...
Thường xuyên đi tiểu vào ban đêm Thường xuyên thức dậy đi tiểu vào ban đêm, rất muốn tiểu nhưng không thể tiểu hết được. Đôi khi tiểu rắt, tiểu buốt, nước bọt màu hồng đó cũng là lúc bạn cần phải đi kiểm tra thận ngay. Sưng mặt Một ngày nào đó khi ngủ dậy, bỗng dưng bạn thấy khuôn mặt sưng bất thường, kéo theo các vị trí các như khớp gối, bàn chân đều phù nề, tiểu rất ít đó là dấu hiệu bạn đang bị suy thận. Cần nhanh chóng đến bệnh viện thăm khám gấp,...
Sắp xếp không gian làm việc hợp lý Kiểm tra ánh sáng. Bạn phải chắc rằng bạn không làm việc trong phòng tối. Đặt máy tính ở những nơi có đủ độ sáng, không bị chói mắt hay ánh đèn nhấp nháy ảnh hưởng đến mắt của bạn. Xác định khoảng cách tầm nhìn tối ưu (khoảng cách tối ưu từ mắt đến màn hình). Hãy nhớ rằng màn hình của bạn phải được đặt thấp hơn tầm ngang của mắt. Đặt màn hình nghiêng một chút so với tư thế ngồi của bạn. Luôn đảm bảo độ tương phản...
U xơ tử cung là gì? Cứ khoảng 4 – 5 phụ nữ trong độ tuổi trên 35 lại có một người bị u xơ tử cung. Đây là một loại khối u không phải ung thư của tử cung xuất hiện trong thời kỳ sinh đẻ của người phụ nữ. Vị trí của u xơ có thể xuất hiện bên trong hoặc bên ngoài nội mạc tử cung, cũng như bên trong hoặc bên ngoài lớp cơ của thành tử cung. Thường u xơ bắt nguồn từ chỉ một tế bào cơ trơn rồi tiếp tục phát triển lên....
Nguyên nhân gây u xơ tử cung Hiện nay nguyên nhân còn chưa rõ ràng. Yếu tố di truyền có lẽ đóng một vai trò nào đó trong bệnh này. Bạn có nhiều khả năng bị u xơ tử cung hơn nếu như trong gia đình bạn cũng có người nữ từng bị u xơ. Sự phát triển của u xơ dường như cũng chịu ảnh hưởng của yếu tố hormone, nhất là estrogen. U xơ có xu hướng phát triển suốt trong giai đoạn sinh đẻ của người phụ nữ và phát triển rất nhanh trong thai kỳ khi...
Thay vì uống cafe, hãy uống một tách trà xanh vào bữa sáng để thúc đẩy cơ thể sản sinh ra các enzim thải độc, giúp thanh lọc hệ thống một cách tự nhiên. Thay vì ăn bún, phở hay bánh mì, hãy ăn một bát cháo yến mạch nhỏ để đường ruột nhẹ nhàng, tiêu hóa dễ dàng hơn. Người Việt không có thói quen uống nước ép hay sinh tố vào bữa sáng nhưng đây lại chính là một cách thanh lọc cơ thể rất hiệu quả. Một ly nước ép đầy đủ chất dinh dưỡng, thêm...
Khi nói đến việc chăm sóc da, có thể bạn thường tập trung vào những sản phẩm hot (thường là đắt tiền). Nhưng có một số sản phẩm cơ bản rất hữu ích cho việc chăm sóc và bảo vệ làn da mà thường bị bỏ qua. Dưới đây là 5 gợi ý sẽ giúp bạn có một làn da tuyệt vời cho hiện tại và tương lai. 1. Một chiếc mũ bạn thực sự yêu thích - một trong những bạn sẽ phụ kiện bạn có thể sử dụng ở khắp mọi nơi Một chiếc mũ bóng...
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng quan trọng đối với bé, giúp bé phát triển nhanh và khỏe mạnh. Việc ăn uống của mẹ cũng có ảnh hưởng lớn đến sữa cho bé bú đấy. Mẹ nào đang cho con bú hãy lưu ý một số thực phẩm sau đây cần tránh xa nhé. Để tránh mất sữa hoặc gây ngộ độc, khó chịu cho bé, mẹ cần thận trọng khi dùng những thực phẩm sau. Có những loại đồ ăn thức uống không gây hại cho mẹ nhưng ăn vào sẽ khiến cho em bé bú sữa bị dị...