Rất đơn giản. Dưới đây là những gì bạn cần phải làm: 1. Hít vào bằng mũi trong 4 giây. 2. Giữ hơi thở trong 7 giây. 3. Thở ra bằng đường miệng với một tiếng “phù” trong 8 giây. 4. Lặp lại 3 lần nữa. Trong khi bạn thực hiện những động tác trên, hãy cố gắng giữ cho đầu lưỡi chạm vào phần lợi ở răng cửa trên của bạn. Phương pháp 4-7-8 này được tiên phong bởi chuyên gia về giấc ngủ người Mỹ Andrew Weil, người sáng lập Trung tâm Y khoa Arizona trường Đại học...
Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) vừa tuyên bố virus Zika là tình trạng khẩn cấp y tế công cộng quốc tế bởi những lo ngại ngày càng tăng về khả năng có thể gây dị tật bẩm sinh. Dự đoán khoảng 4 triệu người có thể bị nhiễm cho tới cuối năm nay. Riêng Việt Nam, do đang lưu hành loại muỗi gây nên dịch sốt xuất huyết (cùng chủng muỗi lan truyền virus Zika) và sự đi lại, giao lưu với các vùng có dịch nên Bộ Y tế nhận định khả năng xuất hiện bệnh do...
Mang thai là niềm vui rất lớn, và niềm vui ấy sẽ trọn vẹn hơn nếu bạn biết cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt nhưng vô cùng ý nghĩa trong suốt thai kỳ. Lần đầu tiên được nhường chỗ ngồi Bạn tăng cân, bụng của bạn to lên và dáng đi trở nên khệnh khạng. Bạn cảm giác như cả thế giới đang đè lên vóc dáng mảnh khảnh của mình vậy. Và thật tuyệt vời nếu ai đó trong những người ở gần có thể hiểu rằng bạn đang cần một chỗ ngồi và nhường chỗ. Bạn sẽ...
Theo đó, tại Việt Nam, cuối tháng 3/2016, Bộ Y tế đã nâng mức báo động tình trạng lây nhiễm virus Zika lên cấp 2. Đến ngày 4/4, các Viện Vệ sinh dịch tễ/Pasteur đã xét nghiệm 1.215 mẫu bệnh phẩm từ các trường hợp có biểu hiện tương tự như nhiễm virus Zika tại 32 tỉnh, thành phố trên cả nước. Trong đó đã phát hiện 02 trường hợp dương tính với virus Zika tại tỉnh Khánh Hòa và TP. HCM. Thứ trưởng Bộ Y tế Nguyễn Thanh Long đang phát biểu. Trường hợp thứ nhất, bệnh nhân...
Tai biến mạch máu não thường xảy ra đối với người cao tuổi, nếu không kịp thời phát hiện sẽ để lại di chứng nặng nề cho người bệnh và gia đình, dễ dẫn đến bị liệt nửa người. Dấu hiệu nhận biết sớm khi bị tai biến mạch máu não Nguyên nhân gây bệnh TBMMN Gây tắc mạch máu não: cục máu đông tại chỗ của động mạch não, thuyên tắc do xơ vỡ động mạch (chẳng hạn xuất phát từ động mạch cảnh), huyết tắc do bệnh tim (thí dụ rung nhĩ, nhồi máu cơ...
Nguyên nhân: Bình thường bàng quang của người trưởng thành có dung tích khoảng từ 300 – 400ml chứa đựng nước tiểu. Nước tiểu là do thận bài tiết xuống chảy theo hai niệu quản phải và trái xuống bàng quang. Khi bàng quang đầy sẽ kích thích cơ thể gây nên phản xạ đi tiểu. Tuy vậy, bên cạnh phản xạ còn có tác dụng của điều hòa thần kinh theo ý muốn của con người, có nghĩa là dù bàng quang đã đầy nước tiểu nhưng con người có thể nhịn trong một thời gian nhất định nào đó,...
Chế độ dinh dưỡng giảm áp lực cho dạ dày Khi về già cơ quan tiêu hóa sẽ yếu đi, quá trình tiêu hóa xảy ra chậm hơn, tiêu hóa kém hơn, nhất là về đêm, vì thế cần có chế độ dinh dưỡng phù hợp, lựa chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa, chứa nhiều dinh dưỡng đủ chất đạm, giảm ăn thịt, tăng cường ăn cá. Buổi tối nên cho người già ăn trước 7h, ăn ít hơn bữa ban ngày, thức ăn dễ tiêu để các cụ già có thể tiêu hóa tốt hơn, đồng thời nên...
Những loại rau củ quả nhiều protein bao gồm: - đậu nành: chứa 34g protein trong 100g đậu nành. với lượng chất đạm này đậu nành có thể thay thế hoàn toàn thịt cá, rất tốt cho sức khỏe và trong đậu nành chứa hầu hết các loại axit amin cần thiết mà chúng ta biết. - Đậu đen: không chỉ tác dụng dưỡng âm tốt cho thận mà đậu đen cũng chứa rất nhiều protein 24g/ 100g đậu đen. đậu đen có thể nấu và chế biến được nhiều món ăn có tác dụng bồi bổ khí huyết, giải...
1. Cho trẻ bú sữa mẹ là cách tốt nhất để tăng cường hệ miễn dịch Sữa mẹ chứa nhiều kháng thể có ích cho hệ miễn dịch của trẻ. Nuôi con bằng sữa mẹ chính là cách tốt nhất giúp trẻ phòng chống nhiều căn bệnh thường gặp như tiêu chảy, táo bón, dị ứng, viêm đường ruột,… Để trẻ phát triển một cách toàn diện, các bà mẹ nên cho con bú trong vòng một năm hoặc ít nhất là vài tháng sau sinh để xây dựng hệ miễn dịch cho trẻ. ...
1. Mẹ bầu ăn quá nhiều Sinh ra một đứa con khỏe mạnh, thông minh luôn là mong ước của tất cả mọi người. Tuy nhiên, nhiều mẹ bầu có suy nghĩ là ăn càng nhiều con càng khỏe, càng thông minh. Nhưng thực tế cho thấy mẹ bầu ăn quá nhiều so với mức cần thiết thì chất dinh dưỡng sẽ được tích trữ trong cơ thể mẹ dưới dạng mỡ và gây béo phì. Thậm chí, nhiều trường hợp mẹ bầu rất béo tốt, nhưng sinh con ra lại còi cọc. Vì thế, an quá nhiều không phải...
Nội khoa
Ngoại khoa
Sản phụ khoa
Nhi khoa
Sống khỏe
Nam khoa