105 kết quả với tag "giấc ngủ tốt"

Những thay đổi xảy ra trong thời kì dậy thì ở nam và nữ

Sự phát triển giới tính là gì? — Sự phát triển giới tính là thuật ngữ để chỉ những thay đổi của cơ thể qua thời kì thanh thiếu niên, hay còn được gọi là thời kì dậy thì. Sự thay đổi lớn nhất trong giai đoạn này là ở cơ thể của nam giới và nữ giới. Cao hơn – Đứa trẻ thường cao lên rất nhiều trong một khoảng thời gian ngắn. Đây là giai đoạn tăng trưởng bứt phá. Cơ thể phát triển giống với người trưởng thành hơn – Khi cơ thể đứa trẻ thay đổi giống với...

Hiểu biết về phương pháp sinh mổ các mẹ nên biết

Sinh mổ là gì? Là một phương pháp mổ để lấy đứa trẻ ra khỏi tử cung của người mẹ. Nếu bạn đẻ mổ, bạn sẽ được tiêm thuốc tê để không cảm thấy đau. Sau đó, bác sĩ sẽ rạch một đường trên bụng của bạn và lấy đứa trẻ ra khỏi tử cung. Ở Mỹ cứ trong 3 đứa trẻ thì lại có một bé được sinh ra theo cách này. Còn lại, phần lớn trẻ em được sinh ra qua đường âm đạo của người mẹ, người ta gọi đó là “sinh đường âm đạo”. Tôi sẽ...

Hiểu đúng giúp thoát khỏi hội chứng ruột kích thích

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là rối loạn chức năng của ống tiêu hóa, nhưng biểu hiện chủ yếu là các triệu chứng của đại tràng. Tuy nhiên, thuốc chữa hội chứng ruột kích thích sẽ không cố định, mà còn phụ thuộc vào biểu hiện các triệu chứng thường gặp. Người bị IBS thường đau bụng, ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống Nhiều nghiên cứu trên thế giới cho thấy bệnh nhân bị IBS dễ tăng nhu động ruột so với người bình thường, các triệu chứng thường tái đi tái lại, kéo dài nhiều năm, bệnh...

3 thói quen dùng thuốc của phụ huynh có thể hại chết con trẻ

Lạm dụng thuốc ho Hiện nay nhiều người trong chúng ta đang có xu hướng dùng thuốc bừa bãi mà không lường được tác hại của việc đó, nhất là đối với trẻ em. Một số sai lầm trong cách cho trẻ uống thuốc có thể nguy hiểm cho trẻ. Cách đây 10 năm, thế giới đã khuyến cáo không sử dụng thuốc ho cho trẻ dưới 2 tuổi vì có thể bị suy hô hấp, dễ bị viêm phổi, lừ đừ và tăng nguy cơ tử vong. Sau đó, Cục quản lý thực phẩm và dược phẩm Hoa Kỳ...

Bí quyết trị ngủ ngáy, nghiến răng ban đêm

Mẹo trị tật nghiến răng “ken két” trong đêm, các bác sỹ trên hệ thống đặt khám trực tuyến EasyCare chia sẻ, nghiến răng không phải là bệnh nặng nhưng gây ảnh hưởng cho người xung quanh và cho bản thân. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến hiện tượng nghiến răng khi ngủ. Hầu hết là do đặc điểm hàm răng có độ lệch giữa hàm trên và hàm dưới, răng mọc không được thẳng hàng. Theo phản xạ 2 hàm răng sẽ có xu hướng cọ sát vào nhau, nghiến chặt lại. Bên cạnh đó là do những yếu tố khác...

Triệu chứng bệnh cảm cúm và cách phòng tránh

Cúm Cúm là một tình trạng nhiễm trùng gây ra sốt, đau người và các triệu chứng khác. Có rất nhiều loại cúm khác nhau, như cúm mùa, đại dịch cúm H1N1 năm 2009-2010 (gọi là cúm lợn) và cúm chim. Tất cả các loại cúm đó đều do vi-rút gây ra. Đại dịch cúm là một dòng cúm mới lây lan tới nhiều người ở nhiều nơi trên thế giới. Các dòng cúm mới trong đại dịch thường gây ra các triệu chứng nghiêm trọng hơn là các vi-rút cúm mùa (loại ảnh hưởng đến một số người hằng...

Cách để xây dựng thói quen ngủ đúng giờ?

Chỉ ngủ khi nào cảm thấy thực sự cần thiết, khi cơ thể thực sự thấy thư thái, sau giấc ngủ hạn chế nằm cố mà nên ra khỏi giường ngay sau khi thức dậy. Không nên có gượng ép ngủ trong khi bản thân chưa cảm thấy thoái mái. Hãy giành tối đa 20ph để cố gắng đi vào giấc ngủ. Sau 20 ph mà vẫn không tài nào ngủ được thì nên thức dậy, đi tới một phòng khác, làm một số hành động thư giãn như ăn nhẹ, uống nước, nghe nhạc,dọn dẹp nhẹ nhàng .v.v .....

Cách vượt qua hội chứng lệch múi giờ

Vậy biểu hiện của lệch đồng hồ sinh học là gì? Triệu chứng chủ yếu là rối loạn giấc ngủ như là cảm thấy khó đi vào giấc ngủ và khó duy trì giấc ngủ, bị tỉnh giữa chừng. Do đó mà cảm thấy mệt mỏi buồn ngủ vào thời gian làm việc ban ngày. Suy nghĩ và tập trung cũng sẽ bị ảnh hưởng. Hệ tiêu hóa cũng chó thể gặp những vấn để như táo bón, rối loạn tiêu hóa dẫn tới cảm giác ốm yêu, mất năng lượng           Làm thế nào để phòng tránh tính trạng...

Tư thế ngủ giúp chị em tránh chứng ngưng thở khi ngủ lúc mang thai

Ngưng thở khi ngủ (tắc nghẽn đường thở khi ngủ) là triệu chứng hay gặp ở phụ nữ mang thai và sau khi sinh. Có một giải pháp đơn giản giúp chị em  đối phó với triệu chứng này đó là nâng cao phần trên của cơ thể khi ngủ lên khoảng 45 độ. Đây cũng là một giải pháp hiệu quả giúp những người mắc chứng ngưng thở khi ngủ.   Triệu chứng ngừng thở khi ngủ có thể lặp đi lặp lại hàng trăm lần mỗi đêm, dẫn đến việc tỉnh giấc, chất lượng giấc ngủ kém, buồn ngủ vào ban ngày....

Biểu hiện của phát ban mãn tính như thế nào

    Ban mãn tính khác với loại ban xuất hiện đột ngột và chỉ nổi trong một thời gian ngắn. Phát ban đột ngột thường do dị ứng hay nhiễm trùng. Đôi khi, ban đột ngột là dấu hiệu của một phản ứng dị ứng đe dọa tính mạng. Khi đó, sẽ còn có những triệu chứng khác kèm theo như khó thở hoặc đi ngoài không kiểm soát. Ngược lại, phát ban mãn tính không phải do dị ứng hay nhiễm trùng và không hề nguy hiểm tới tính mạng. Ban mãn tính thường sẽ mất đi theo...

Vui lòng đợi...