Thực phẩm Lượng Hàm lượng chất xơ (gam) HOA QUẢ Táo (cả vỏ) 1 quả vừa 4,4 Chuối 1 quả vừa 3,1 Cam 1 quả 3,1 Mận khô 1 cốc 12,4 NƯỚC HOA QUẢ Táo, không đường, thêm vào acid ascorbic 1 cốc 0,5 Bưởi trắng, đóng hộp, ngọt 1 cốc 0,2 Nho, không ngọt, thêm vào acid ascorbic 1 cốc 0,5 Cam 1 cốc 0,7 RAU CỦ Nấu chín Đậu xanh 1 cốc 4,0 Cà rốt 1/2 cốc cắt lát 2,3 Đậu 1 cốc 8,8 Khoai tây bỏ lò, cả vỏ...
1. Não khỏe mạnh hơn Âm nhạc có tác dụng rất hiệu quả trong việc kích thích sóng não. Các nhà nghiên cứu của Mỹ đã chỉ ra rằng việc nghe nhạc hay chơi nhạc ở tuổi già giúp cho não khỏe mạnh hơn, nhất là khi quá trình lão hóa bắt đầu. Giai điệu của những bài hát sẽ tồn tại trong não chúng ta trong một khoảng thời gian dài, vì vậy nên những người thường xuyên nghe nhạc khi về già thường có trí nhớ tốt hơn và nhạy bén hơn. Âm nhạc cũng được chứng minh...
Thoái hóa khớp bắt đầu với sự phá hủy các khớp giữa các xương trong cơ thể. Lớp sụn đệm giữa 2 xương sẽ bị mòn dần đi theo thời gian, khiến các gai xương phát triển từ phần xương bên dưới lớp sụn và làm người bệnh có cảm giác bị đau hay tê bì. Nguyên nhân gây ra căn bệnh này thường là chấn thương khi làm việc quá tải hay có một nguyên nhân hiếm thấy là do bệnh béo phì. Độ tuổi cũng là một trong những tác nhân gây ra bệnh thoái hóa khớp. Để...
Quấy khóc là một tình trạng khá phổ biến, xảy ra trên 40% trẻ sơ sinh, thường bắt đầu giữa lúc trẻ được 3 đến 6 tuần tuổi và thường tự hết khi trẻ được trên 4 tháng. Mọi trẻ sơ sinh đều khóc nhiều nhất vào khoảng ba tháng đầu, có thể tới 2 tiếng một ngày. Tuy vậy có thể phân biệt tình trạng quấy khóc bất thường khác với tình trạng khóc sinh lý bình thường ở một số điểm sau: Cơn quấy khóc có thời điểm khởi đầu, kết thúc rõ ràng và thường xảy ra...
1. Cải thiện cơ bắp Bơi lội giúp cơ báp được phát triển một cách toàn diện. Nếu một vận động viên điền kinh chỉ tập trung phát triển bắp chân thì một vận động viên bơi lội sẽ phát triển nhiều nhóm cơ để giúp các hoạt động dưới nước trở nên dễ dàng. Lưng bạn sẽ phải dãn ra, bụng hóp lại để tăng sức mạnh cho đôi chân và giữ cơ thể ổn định. 2. Giúp cơ thể dẻo dai Bơi lội đòi hỏi bạn phải vươn mình, nhoài người, xoay và đẩy mình qua dòng nước....
Những thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như: trứng gà, tôm, gan động vật, sữa, bơ, dầu cá… rất giàu vitamin A. Theo các nhà khoa học thì đây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe tình dục, vì vitamin A có tác dụng đặc biệt trong việc thúc đẩy quá trình cấu thành nên các phân tử protein nuôi dưỡng cơ thể. Cơ thể thiếu vitamin A sẽ ảnh hưởng tới hoạt động của các tổ chức tế bào sinh dục trong việc sản sinh tinh trùng và trứng cũng như làm thay đổi cấu trúc...
Viêm tiểu phế quản thường gây ảnh hưởng đến trẻ dưới 2 tuổi. Trong hầu hết các trẻ em, viêm tiểu phế quản có thể tự khỏi. Tuy nhiên một số trẻ bị viêm phế quản cần đếnsự thăm khám của bác sĩ. Nguyên nhân phổ biến nhất của viêm tiểu phế quản là một loại virus được gọi là "virus hợp bào hô hấp" (hay "RSV"). Các triệu chứng của viêm tiểu phế quản là gì? - Viêm tiểu phế quản thường bắt đầu như bệnh cảm lạnh thông thường. Đứa trẻ bị viêm tiểu phế quản thường bắt...
Các cặp vợ chồng trẻ thường dành nhiều thời gian, tiền bạc cho các hoạt động mang tính lễ nghi, giải trí, khoe khoang như chụp hình cưới, tiệc tùng, trăng mật… mà bỏ qua một vấn đề thực tế, có chi phối ảnh hưởng trực tiếp đến đời sống hôn nhân đó là sức khỏe. Thậm chí có trường hợp cho rằng khám sức khỏe tiền hôn nhân là điều không quan trọng hoặc nếu nói ra sẽ bị đối phương cho là không tin tưởng lẫn nhau, hoặc đơn giản là không tự tin vào kết quả khám...
Buổi khám thai lần đầu tiên – xác định vợ có bầu và liên kết chồng đến với những buổi khám tiếp theo Dù đã được thông báo tin vui từ que thử thai, cả 2 vợ chồng đều rất muốn nhận được sự khẳng định chắc cú lần nữa từ bác sĩ. Có thêm anh xã đi cùng, bà bầu sẽ yên tâm mình không bỏ sót thông tin quan trọng nào đó, chẳng hạn ngày nào tái khám, chuẩn bị giấy tờ gì, thủ tục kiểm tra sức khỏe hoặc một loạt những thứ khác. Chuyến đi này...
Mang thai là niềm vui rất lớn, và niềm vui ấy sẽ trọn vẹn hơn nếu bạn biết cách tận hưởng những điều nhỏ nhặt nhưng vô cùng ý nghĩa trong suốt thai kỳ. Lần đầu tiên được nhường chỗ ngồi Bạn tăng cân, bụng của bạn to lên và dáng đi trở nên khệnh khạng. Bạn cảm giác như cả thế giới đang đè lên vóc dáng mảnh khảnh của mình vậy. Và thật tuyệt vời nếu ai đó trong những người ở gần có thể hiểu rằng bạn đang cần một chỗ ngồi và nhường chỗ. Bạn sẽ...
Nội khoa
Ngoại khoa
Sản phụ khoa
Nhi khoa
Sống khỏe
Nam khoa