Rất đơn giản. Dưới đây là những gì bạn cần phải làm: 1. Hít vào bằng mũi trong 4 giây. 2. Giữ hơi thở trong 7 giây. 3. Thở ra bằng đường miệng với một tiếng “phù” trong 8 giây. 4. Lặp lại 3 lần nữa. Trong khi bạn thực hiện những động tác trên, hãy cố gắng giữ cho đầu lưỡi chạm vào phần lợi ở răng cửa trên của bạn. Phương pháp 4-7-8 này được tiên phong bởi chuyên gia về giấc ngủ người Mỹ Andrew Weil, người sáng lập Trung tâm Y khoa Arizona trường Đại học...
Nên đi khám thai càng sớm càng tốt ngày sau khi nhận thấy dấu hiệu bầu bí. Một số phụ nữ phát hiện mình có thai nhưng không đi khám sớm vì nghĩ thai còn nhỏ. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên sản phụ khoa, việc bạn không đi khám thai sớm có thể dẫn đến nhiều hậu quả đáng tiếc như sẩy thai sớm, thai lưu do bất thường ở tử cung hay do gien. Để tránh tình trạng trên, bạn nên đi khám thai sớm để biết thai kì phát triển khỏe mạnh hay không để can...
Những nguyên nhân căn bản gây xuất tinh sớm gồm: - Do yếu tố tâm lý (Căng thẳng, mệt mỏi, stress hoặc là phấn khích quá) - Do thủ dâm nhiều quá - Do các vấn đề bệnh lý khác (Các bệnh về bệnh xương khớp, dài-hẹp-nghẹt bao quy đầu…) - Sử dụng quá nhiều chất kích thích cũng là nguyên nhân gây xuất tinh sớm: Bia, rượu, thuốc lá hay một số chất kích thích khác làm phái mạnh, suy nhược cơ thể dẫn đến việc xuất tinh sớm ngoài ý muốn....
Kích thích phát triển trí não thai nhi Cho bé nghe nhạc từ trong bụng mẹ có tác dụng thúc đẩy sự hoàn thiện về thể chất, trí tuệ, khả năng sáng tạo và biểu lộ cảm xúc của trẻ. Nghiên cứu chỉ ra rằng, trong thời gian mang thai, nếu bạn thường xuyên cho bé nghe một bản nhạc nào đó, thì đến khi chào đời, lúc bé khóc, bạn hãy bật to bản nhạc đó lên, em bé sẽ bị thu hút bởi âm thanh đó. Điều này chứng tỏ âm nhạc có ảnh hưởng tới sự học...
Nguyên nhân Nguyên nhân chính xác của viêm da dị ứng (eczema) là không rõ, nhưng có lẽ là do sự kết hợp của da khô bị kích thích, cùng với một sự cố trong hệ thống miễn dịch của cơ thể. Stress và các rối loạn cảm xúc khác có thể viêm da dị ứng xấu đi, nhưng không gây ra nó. Viêm da dị ứng thường xảy ra cùng với dị ứng và thường xuyên xẩy ra trong gia đình trong đó các thành viên khác có bệnh suyễn hay sốt cỏ khô. Đôi khi trẻ có các...
Nguyên nhân gây bệnh nhiễm nấm âm đạo Nhiễm trùng nấm âm đạo, còn được biết đến với tên gọi candidiasis (viêm âm đạo do nấm Candida) là một trong những viêm nhiễm phụ khoa phổ biến nhất ở phụ nữ. Bào tử nấm Viêm âm đạo do nấm Candida xuất hiện một cách tự nhiên ở khu vực âm đạo và thường được kiểm soát để không gây hại bởi những vi khuẩn có lợi khác tại đây. Tuy nhiên, trong một số trường hợp, các vi khuẩn này không thể hoàn thành nhiệm vụ của mình và gây...
Bệnh vẩy nến là do sự rối loạn điều tiết của tế bào thượng bì tạo nên một màng tế bào chết bám chặt trên da . Nhưng thay vì mất đi như tế bào chết bình thường thì nó nổi lên thành từng vẩy trắng. Bệnh vảy nến thường xuất hiện vào mùa khô hanh và có thể xảy ra với mọi đối tượng. Triệu chứng của bệnh vẩy nến gồm: - Xuất hiện các nốt vẩy màu trắng (sâu bên trong là màu hồng), dầy cộm và gây ngứa, nứt da và chảy máu. Các nốt vẩy ngày...
Bệnh chàm phát sinh do hai yếu tố: cơ địa và dị ứng nguyên. Cơ địa - Bệnh có tính chất di truyền, có thể tiền sử trong gia đình người bệnh có người bị chàm. - Các tác nhân kích thích bên trong, kèm theo có thể bị viêm mũi xoang, xơ gan, viêm dạ dày, viêm đại tràng, viêm tai xương chũm, các bệnh về thận… - Do rối loạn thần kinh vận mạch, rối loạn chức năng thận, tiêu hóa. Dị ứng nguyên - Các thuốc hay gây phản ứng : lưu huỳnh, thủy ngân, thuốc tê,...
Định nghĩa Âm đạo teo (teo âm đạo) là teo thưa và viêm của thành âm đạo do sự suy giảm estrogen. Teo âm đạo thường xảy ra sau khi mãn kinh, nhưng nó cũng có thể phát triển trong thời gian cho con bú hoặc tại bất kỳ thời gian khác giảm estrogen cơ thể sản xuất. Đối với nhiều phụ nữ, âm đạo teo làm giao hợp đau đớn - và nếu giao hợp đau, quan tâm đến quan hệ tình dục tự nhiên sẽ suy yếu dần. Ngoài ra, chức năng sinh dục lành mạnh là gắn...
Định nghĩa Tiểu không tự chủ là một vấn đề phổ biến và thường lúng túng. Các mức độ nghiêm trọng của các phạm vi tiểu không tự chủ từ đôi khi rò rỉ nước tiểu khi ho hoặc hắt hơi đến có sự thôi thúc đi tiểu rất bất ngờ và mạnh. Tiểu không tự chủ ảnh hưởng đến hoạt động hằng ngày, hãy không ngần ngại đi khám bác sĩ. Trong hầu hết trường hợp, thay đổi lối sống đơn giản hoặc điều trị y tế có thể giảm bớt sự khó chịu hoặc ngừng tiểu không tự...
Nội khoa
Ngoại khoa
Sản phụ khoa
Nhi khoa
Sống khỏe
Nam khoa