Đôi khi, bạn đặt đồng hồ báo thức để miễn cưỡng đánh thức bạn dậy, cố gắng vượt qua chính mình khỏi tình trạng nửa tỉnh nửa mê. Bạn uống cà phê để giúp mình tỉnh táo cả ngày, nhưng khi đến giờ đi ngủ, bạn lại muốn thức thêm để chơi facebook. Sau vài lần như vậy, vòng xoay đó lại bắt đầu diễn ra. Theo trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC), có khoảng 50 - 70 triệu người trưởng thành Mỹ không có một giấc ngủ đầy đủ. Kết quả trên không chỉ...
Testosterone là gì? Ngưỡng “bình thường” là bao nhiêu? Testosterone là một loại nội tiết tố có trong tinh hoàn của nam giới, giúp phát triển những đặc trưng sinh học như râu, lông ngực, giọng trầm, và cơ bắp. Ngoài ra, nội tiết tố này còn có tác dụng kích thích sự phát triển của dương vật ở giai đoạn dậy thì, thúc đẩy ham muốn tình dục và góp phần trong việc sản xuất tinh trùng và sự phát triển của xương. Từ khoảng 40 tuổi trở đi, lượng nội tiết tố này bắt đầu giảm khoảng 1%...
1. Bắt chước những chú mèo: Tập bài tập giãn cơ mỗi khi thức dậy. Những bài tập này giúp tăng lưu thông tuần hoàn, tiêu hoá và giảm đau lưng. 2. Luyện tập trí não: Hãy giúp trí não chúng ta luôn tràn đầy năng lượng. Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã đặt ra thuật ngữ “neurobics” cho các bài tập dành cho não bộ để kích hoạt hệ sinh hoá riêng, tạo ra các tín hiệu kết nối mạnh mẽ giúp củng cố hoặc bảo vệ mạng lưới nơ ron thần kinh. Mạng lưới nơ ron thần...
1. Cho và nhận! Luôn luôn cho đi và không bao giờ được nhận lại? Đây là con đường ngắn dẫn đến chứng thờ ơ - lãnh cảm. Hãy tự thưởng cho bản thân và nhận từ người khác, nếu không sớm muộn chúng ta sẽ nhận ra mình không còn gì để cho đi. Nếu ai đó không sẵn lòng cho đi khi cần thiết thì họ cũng không nên mong đợi nhận được gì từ người khác. 2. Hồi phục sức khoẻ - yếu tố tâm linh: Theo kết quả từ một nghiên cứu được...
1. Không bỏ bữa sáng: Các nghiên cứu cho thấy rằng duy trì chế độ ăn sáng hợp lý giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân. Người bỏ bữa sáng chủ yếu là để tăng cân. Một bữa sáng cân bằng bao gồm trái cây tươi hay nước ép trái cây, ngũ cốc ăn sáng có chất xơ, sữa ít chất béo hoặc sữa chua, bánh mì nướng và trứng luộc. 2. Đánh răng đúng cách: Việc đánh răng sao cho đúng cách không phải ai cũng biết. Đánh răng không đúng cách có thể gây ra...
Ung thư đại tràng (hay đại trực tràng) là một loại ung thư bắt nguồn từ ruột già (đại tràng). Bệnh này thường bắt đầu từ những tổn thương nhỏ, lành tính, có hình dạng như khối u (gọi là polyp). Khi phát triển, các polyp này có thể trở thành các tế bào ung thư. Polyp có thể hình thành ở đại tràng nhưng chỉ ở phần dưới. Nguyên nhân gây ung thư đại tràng Giống như các loại ung thư khác, các chuyên gia y tế vẫn chưa xác định được nguyên nhân chính gây ra...
Xác định nguy cơ ung thư vú theo quan hệ huyết thống Theo Trung tâm Kiểm soát Bệnh tật Hoa Kỳ, nếu một phụ nữ có người thân bị ung thư vú nằm trong nhóm cận huyết “bậc 1”, như mẹ hoặc chị, em gái, thì nguy cơ họ cũng sẽ bị ung thư vú là khoảng 30%. Nếu người thân đó bị ung thư ở cả hai vú thì nguy cơ sẽ tăng lên 36%. Nếu người thân bị ung thư vú nằm trong nhóm cận huyết "bậc 2" (bà, cô hay cháu gái), thì tỉ lệ rủi ro...
Phẫu thuật cắt bỏ khối u tuyến vú - An toàn và thẩm mỹ Nếu bạn bị ung thư vú thì phẫu thuật cắt bỏ khối u tuyến vú (cắt bỏ một phần vú) có thể là một lựa chọn nhằm duy trì tính thẩm mỹ. Bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt bỏ khối u và một số mô vú xung quanh. Ca phẫu thuật chỉ cần gây tê cục bộ nên bệnh nhân thường tỉnh táo và có thể ra viện trong ngày. Phương pháp phẫu thuật này thường được áp dụng khi phụ nữ: • Có một khối...
Việc khám sức khỏe 6-12 tháng/lần sẽ giúp bạn: - Kiểm tra xem bạn có vấn đề gì về sức khỏe hay không - Đánh giá rủi ro mắc bệnh trong tương lai - Tạo động lực để duy trì một lối sống lành mạnh - Kiểm tra các kháng thể và tiêm nhắc các loại vắc xin, nếu cần thiết - Cập nhật thông tin y tế và các bác sĩ chuyên khoa uy tín để đặt khám trong tương lai. Những thông tin hữu ích Ngay cả khi cảm thấy khỏe mạnh, bạn vẫn nên khám sức khỏe...
Tế bào gốc là những tế bào “thủy tổ” của mọi tế bào trong cơ thể. Tất cả các mô như da, xương, cơ đều được sản sinh từ những tế bào này. Chúng có hai đặc điểm riêng biệt: Tế bào gốc có thể tự phân chia và tái tạo trong thời gian dài. Tế bào gốc cũng có tiềm năng vượt trội để trưởng thành và phát triển thành nhiều loại tế bào và mô khác nhau, chẳng hạn như hồng cầu hoặc bạch cầu, tiểu cầu, tế bào thần kinh, tế bào não hoặc...
Nội khoa
Ngoại khoa
Sản phụ khoa
Nhi khoa
Sống khỏe
Nam khoa