Top 5 bí quyết giúp chị em khỏe mạnh trong mùa hè

Môi trường nóng và ẩm ướt thường đi kèm với nguy cơ phát triển nấm và nhiều mầm bệnh khác, khiến nhiều chị em cảm thấy không khỏe mạnh trong mùa hè.

Mùa hè đầy ánh nắng mặt trời hứa hẹn các chuyến đi du lịch thú vị. Tuy nhiên, môi trường nóng và ẩm ướt thường đi kèm với nguy cơ phát triển nấm và nhiều mầm bệnh khác. Những lời khuyên đơn giản dưới đây sẽ giúp chị em khỏe mạnh trong mùa hè thú vị mà không lo gặp những rắc rối ở “vùng kín”.

1. Thay quần áo ướt càng sớm càng tốt

Việc vận động như tập aerobics hay đi bơi xả stress tại hồ bơi là những thói quen tốt giữ cho cơ thể khỏe mạnh và vóc dáng cân đối. Tuy nhiên bạn cần lưu ý không đi lại xung quanh trong những bộ quần áo tắm ẩm ướt và quần áo tập thể dục quá lâu. 

Khi mặc đồ ướt, môi trường vùng kín trở thành khu vực sinh sôi lý tưởng cho Candida , hay còn gọi là nấm men âm đạo. Một khi loại nấm men này phát triển quá nhiều bạn sẽ bắt đầu có cảm giác ngứa và rát liên tục. Các bác sĩ chuyên khoa khuyến cáo chị em nên thay đồ ngay lập tức sau khi tập thể thao hay khi đi bơi.

2. Mặc đồ lót chất liệu cotton

Là phụ nữ, hầu hết chúng ta rất khóe cưỡng lại sức hấp dẫn của việc chọn cho mình những bộ đồ lót gợi cảm với chất liệu lụa hay ren, và gần đây nhất là các loại đồ lót su không đường may.

Thật đáng tiếc, những loại đồ lót xinh đẹp này là là một trong các nguyên nhân chính khiến vùng kín phát bệnh do chúng có xu hướng giữ ẩm khiến vùng kín không được thông thoáng. Theo các chuyên gia sức khỏe, bạn nên mặc quần lót cotton để hỗ trợ “vùng kín” cảm thấy thoải mái và giúp bạn tránh xa bệnh nhiễm trùng nấm men.

Môi trường nóng và ẩm ướt thường đi kèm với nguy cơ phát triển nấm và nhiều mầm bệnh khác. Ảnh minh họa

3. Tránh thụt rửa sâu và tránh các sản phẩm vệ sinh có mùi thơm

Nhiệt độ cao trong mùa hè có thể làm cho bạn cảm thấy nóng bức dẫn đến việc vệ sinh thường xuyên hơn và cẩn thận hơn. 

Nhưng cần lưu ý là việc vệ sinh vùng kín quá thường xuyên hay việc thụt rửa quá sâu với các sản phẩm vệ sinh chứa hương liệu có thể làm mất sự cân bằng tự nhiên trong âm đạo, tệ hơn có thể khiến âm đạo bị trầy xước dẫn đến các bệnh nhiễm trùng nghiêm trọng ở cổ tử cung và tử cung.

4. Thay băng vệ sinh thường xuyên trong những ngày đèn đỏ

Mùa hè là mùa vận động với nhiều niềm vui và đôi khi thật khó để nhớ những điều nhỏ như thay băng vệ sinh một cách thường xuyên. Nhưng đừng xem nhẹ việc này bởi nó có thể là một yếu tố nguy cơ khiến vùng kín phát triển nhiễm trùng nấm men. Trung bình  bạn cần thay 3-4 miếng băng mỗi ngày. Nhưng  vào mùa hè việc cẩn thận hơn khi dùng 4-5 miếng là điều tốt nhất.

5. Chữa trị chứng nhiễm nấm âm đạo càng sớm càng tốt 

Nếu bạn bị nhiễm nấm, chắc chắn rằng bạn cần đi khám để được chữa trị ngay lập tức. Tuyệt đối không tự chẩn đoán và chữa trị vì việc dùng thuốc  bừa bãi có thể để lại nhiều hậu quả nghiêm trọng hơn bạn nghĩ. 

Trong trường hợp bạn từng bị nhiễm nấm men và có sẵn toa thuốc của bác sĩ chuyên khoa, khi bị tái phát bạn có thể thử dùng lại toa thuốc cũ và xem xét nếu tình trạng không cải thiện sau 2 ngày dùng thuốc thì phải đi khám lại.