Chế độ ăn giàu chất xơ Chất xơ là gì ? – Chất xơ là loại chất có trong rau, củ, quả và các loại hạt. Hầu hết các chất xơ đi qua cơ thể mà không được tiêu hóa. Tuy nhiên, chất xơ lại có vai trò quan trọng trong việc hỗ trợ tiêu hóa các chất khác và cải thiện nhu động ruột. Có hai loại chất xơ, một loại là chất xơ “hòa tan” có trong trái cây, yến mạch và các loại đậu. Loại thứ hai là chất xơ “không hòa tan” có trong lúa mì,...
Vì sao ăn uống lành mạnh lại quan trọng ? – Một chế độ ăn uống khoa học là vô cùng quan trọng để giữ bạn luôn khỏe mạnh trong cuộc sống, không chỉ hiện tại mà cả sau này. Vậy loại thực phẩm nào được gọi là lành mạnh ? – Các loại thực phẩm tốt cho sức khỏe bao gồm: Rau củ và trái cây – Rau, củ, quả giúp phòng ngừa các bệnh lý tim mạch, đột quỵ và một số loại ung thư. Hãy cố gắng ăn rau quả mỗi bữa chính và cả bữa phụ....
Ho là gì? Ho là một phản xạ quan trọng để làm sạch các đường dẫn khí của cơ thể (là các nhánh vận chuyển khí trong phổi). Ho loại bỏ các thứ hít phải mà có thể gây hại cho ống dẫn khí và phổi. (hình 1) Thường thì chúng ta thỉnh thoảng ho, tuy nhiên ho có thể là một triệu chứng của bệnh. Ho không có nhầy (đờm) là ho khan, còn khi ho có kèm nhầy gọi là ho có đờm. Ho có thể diễn biến từ nhẹ, không nghiêm trọng đến nặng, gây ra khó...
Biện pháp tránh thai khẩn cấp là gì? —Biện pháp tránh thai khẩn cấp hay còn gọi là “thuốc cho buổi sáng hôm sau” hay “kế hoạch B”. Đây là cách tránh thai ngay sau khi quan hệ tình dục. Người nữ có thể phải sử dụng biện pháp tránh thai khẩn cấp nếu như: Quên uống thuốc tránh thai. Rách bao cao su hoặc bị tuột ra trong khi quan hệ. Quan hệ tình dục không sử dụng biện pháp tránh thai nào. Bị ép quan hệ ngoài ý muốn. Các loại biện pháp tránh thai khẩn cấp — Có 2...
Có nhiều loại đau đầu khác nhau? – Đúng vậy. Có nhiều loại đâu đầu. Có 2 loại hay gặp phổ biến nhất là: Đau đầu căng thẳng – Loại đau đầu này gây ra triệu chứng như bóp chặt vào 2 bên đầu. Đau đầu migraine – Loại đau đầu này thường khởi đầu đau nhẹ sau đó nặng dần lên. Đau thường chỉ 1 bên đầu. Chứng này có thể gây buồn nôn và nôn hoặc làm cho người bệnh khó chịu với ánh sáng và tiếng ồn. Có cách nào có thể làm...
Phụ nữ có thể gặp các vấn đề gì về vú? Phụ nữ có thể gặp các nhiều vấn đề khác nhau liên quan đến vú. Nhưng hãy nhớ, hầu hết chứ không phải là tất cả, đa phần các vấn đề này không phải do ung thư vú. Vì thế, nếu bạn gặp bất kỳ vấn đề nào liên quan đến vú, hãy gặp bác sỹ hoặc điều dưỡng để kiểm tra. Một số các vấn đề thông thường về vú bao gồm: Bướu ở vú Khối cứng đơn độc ở vú Đau vú Núm vú chảy mủ (có...
Khi lỗ chân lông bị bít tắc sẽ làm mụn trứng cá phát triển. Đây là một loại tổn thương da rất phổ biến. Các phương pháp điều trị hiện thời có thể chữa lành các nốt mụn đã xuất hiện hoặc ngăn cho mụn không phát triển. Bên cạnh đó, mỹ phẩm cũng góp phần làm giảm sẹo và vết thâm do mụn gây ra. VẬY TRỨNG CÁ PHÁT TRIỂN NHƯ THẾ NÀO? Sự phát triển của trứng cá bao gồm 4 giai đoạn ●Tắc nghẽn ống chân lông Da mặt của chúng ta bao gồm rất nhiều các...
Đột quỵ là gì? Đột quỵ là tình trạng mà một phần của não bị hoại tử khi không được cung cấp máu đầy đủ trong một thời gian dài. Nguyên nhân gây ra thiếu máu cung cấp cho não bao gồm: ● Có cục máu đông hình thành trong lòng động mạch não hoặc ● Xuất huyết ở động mạch não Đột quỵ gây ảnh hưởng như thế nào? Mức độ ảnh hưởng của đột quỵ còn phải phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: ● Vùng nào của não bị ảnh hưởng ● Có được chữa trị kịp...
Ho là gì? — Ho là một phản xạ quan trọng của cơ thể nhằm làm sạch đường thở. Ho cũng giúp con người tránh được những tác nhân có thể gây bệnh lọt vào đường thở và phổi do hít phải (hình 1). Việc trẻ nhỏ bị ho ở một thời điểm nào đó là bình thường. Nhưng đôi khi, ho lại là một triệu chứng của một tình trạng bệnh. Ho gồm 2 dạng là ho khan và ho có đờm. Tiếng ho của trẻ có thể khác nhau do dạng hoa là ho khan hay ho...
Tại sao Vitamin D và Canxi lại có vai trò quan trọng đối với xương? Canxi và vitamin D rất quan trọng với sức khỏe của xương vì: Giúp xương chắc khỏe Phòng tránh gẫy xương, đặc biệt là các đốt sống Giúp chắc và khỏe răng Chuyện gì sẽ xảy ra nếu xương không khỏe? Những người có xương không khỏe rất dễ bị chứng loãng xương. Loãng xương sẽ làm cho xương trở nên mảnh, yếu và dễ gãy. Gãy xương thường xảy ra ở xương chậu, cột sống và cẳng tay vị trí gần cổ tay...
Nội khoa
Ngoại khoa
Sản phụ khoa
Nhi khoa
Sống khỏe
Nam khoa