Phòng tránh các yếu tố khởi phát hen suyễn hiệu quả

Trước khi tìm hiểu về cách phòng tránh các yếu tố khởi phát hen, câu hỏi phổ biến nhất Yếu tố khởi phát hen là gì?

Bất cứ thứ gì mà gây ra các triệu chứng hen hoặc làm triệu chứng hen nặng lên có thể là một yếu tố khởi phát hen. Chính vì vậy hiểu biết về các yếu tố khởi phát hen của cá nhân bạn là một điều vô cùng quan trọng để phòng tránh chúng, phòng tránh các triệu chứng hen nặng lên.

khởi phát hen suyễn

Vậy những yếu tố khởi phát hen nào là phổ biến? Đó là khói thuốc; căng thẳng; bị cảm cúm hoặc viêm phổi, viêm tai, viêm xoang; các chất tẩy mạnh; nước hoa mạnh; ô nhiễm không khí; một số loại thuốc như aspirin hoặc các loại thuốc giảm đau hạ sốt khác; tập thể dục, thời tiết lạnh và khô.

Mọi người còn có những yếu tố khởi phát khác là những thứ trong môi trường mà họ bị dị ứng, và nó thường được gọi là “các yếu tố khởi phát dị ứng” ví dụ như:

Bụi nhỏ: có thể là những con sâu bọ vô cùng nhỏ để thấy được bằng mắt thường. Chúng sống trong giường, đi văng, thảm hoặc những chỗ khác trong nhà.
Bào tử: Chúng có thể phát triển trong tầng hầm, vòi hoa sen hoặc những nơi ẩm ướt khác.
Chó và mèo: Nước dãi, nước tiểu, da chết động vật có thể gây ra dị ứng.
Phấn hoa
Phân gián

Vậy làm sao để bạn biết các yếu tố khởi phát hen của bạn là gì?

Bạn thực sự phải biết điều gì khiến cho các triệu chứng hen của bạn nặng lên, nếu bạn chưa biết, hãy nói chuyện với bác sỹ và điều dưỡng. Họ có thể giúp bạn hình dung ra khi trao đổi với bạn. Ngoài ra, các bác sỹ còn làm các xét nghiệm dị ứng để kiểm tra xem bạn có các yếu tố khởi phát dị ứng hay không. Chúng bao gồm xét nghiệm máu hoặc xét nghiệm da. Trong suốt quá trình xét nghiệm da, bác sỹ nhỏ một giọt chất có thể gây ra dị ứng cho da bạn làm xuất hiện các vết chích nhỏ trên da. Sau đó, bác sỹ quan sát da bạn xem có chuyển sang mần và đỏ không.

Sau khi tìm ra các yếu tố khởi phát hen, bạn nên làm gì?

Tránh xa các yếu tố khởi phát hen là điều tốt nhất bạn nên làm. Chẳng hạn, nếu khói thuốc làm các triệu chứng hen nặng lên thì bạn nên tránh tiếp xúc với những người đang hút thuốc. Dưới đây là những việc khác bạn có thể làm:

Rửa tay thường xuyên để tránh bị nhiễm trùng. Bạn có thể tiêm phòng cúm mỗi năm để tránh bị cúm.
Khi ô nhiễm không khí tăng lên như các giờ giao thông cao điểm, bạn nên ở trong nhà tránh tiếp xúc với ô nhiễm khí. Một chú ý khác là không được tập thể dục gần các con đường trọng điểm.
Vào những ngày mùa đông với thời tiết lạnh và khô, bạn nên choàng khăn che miệng và mũi.
Tránh tiếp xúc với chất tẩy trắng và các chất tẩy mạnh khác.

Nếu bạn có các yếu tố khởi phát dị ứng, cố gắng tránh xa các vật gây dị ứng cho bạn:

Sử dụng ga, vỏ gối chống bụi để phủ đệm, gối của bạn. Không dùng thảm trong phòng ngủ.
Rửa sạch các đồ vật có bào tử bám vào mà bạn nhìn thấy trong nhà. Sử dụng máy chống ẩm, hàn lại các lỗ rò nước, loại bỏ thảm bị thấm nước… để ngăn ngừa sự phát triển của bào tử.
Không cho thú cưng ở trong nhà và dọn sạch nhà cửa sau khi động vật rời khỏi để tránh tiếp xúc với dãi, nước tiểu hoặc da chết của động vật.
Không chồng các đĩa bẩn hoặc tích tụ rác để tránh gián xuất hiện. Nếu nhà bạn có gián, dùng bẫy để diệt gián.

Vậy bạn phải làm gì nếu không thể tránh các yếu tố khởi phát hen?

Nếu bạn không thể phòng tránh các yếu tố khởi phát hen, hãy trao đổi với bác sỹ và điều dưỡng, nói cho họ biết bạn có thể làm gì.

Tập thể dục có thể là một trong những yếu tố khởi phát hen mà bạn không tránh được vì nó giúp bạn khỏe mạnh. Để ngăn ngừa các triệu chứng hen xảy ra khi bạn tập thể dục, bạn nên: