87 kết quả với tag "tập luyện"

Ngộ độc Carbon monoxide

Định nghĩa Carbon monoxide là một khí không màu không mùi và không vị. Quá nhiều carbon monoxide trong không khí hít thở rất có thể làm giảm khả năng hấp thụ oxy, dẫn đến mô thiệt hại nghiêm trọng và có khả năng gây tử vong. Carbon monoxide là một nguyên nhân ngộ độc tử vong hàng đầu từ các chất độc không chủ ý. Carbon monoxide là sản phẩm của các thiết bị và các thiết bị khác sản xuất khói đốt cháy, chẳng hạn như những người đốt khí hoặc các sản phẩm xăng dầu khác, gỗ...

7 Cách giúp bạn dễ ngủ hơn

Đôi khi, bạn đặt đồng hồ báo thức để miễn cưỡng đánh thức bạn dậy, cố gắng vượt qua chính mình khỏi tình trạng nửa tỉnh nửa mê. Bạn uống cà phê để giúp mình tỉnh táo cả ngày, nhưng khi đến giờ đi ngủ, bạn lại muốn thức thêm để chơi facebook. Sau vài lần như vậy, vòng xoay đó lại bắt đầu diễn ra. Theo trung tâm Phòng ngừa và Kiểm soát dịch bệnh Mỹ (CDC), có khoảng 50 - 70 triệu người trưởng thành Mỹ không có một giấc ngủ đầy đủ. Kết quả trên không chỉ...

5 cách giảm nguy cơ ung thư đại tràng.

  Hãy bắt đầu từ những thông tin cơ bản nhất Theo một nghiên cứu được công bố tại California - Mỹ đăng trên Tạp chí Ung thư dành cho các chuyên gia y tế lâm sàng, 90% bệnh nhân có khả năng sống sót sau 5 năm từ khi được chẩn đoán mắc ung thư đại tràng giai đoạn tiền ung thư (u lành tính). Tuy nhiên, kết quả nghiên cứu cũng cho biết chỉ 40% bệnh nhân được phát hiện sớm ở giai đoạn này.   Từ năm 2006 đến 2010, tỷ lệ tử vong do ung thư...

Bí quyết chăm sóc thể chất và tinh thần mỗi ngày

1. Bắt chước những chú mèo: Tập bài tập giãn cơ mỗi khi thức dậy. Những bài tập này giúp tăng lưu thông tuần hoàn, tiêu hoá và giảm đau lưng.   2. Luyện tập trí não: Hãy giúp trí não chúng ta luôn tràn đầy năng lượng. Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã đặt ra thuật ngữ “neurobics” cho các bài tập dành cho não bộ để kích hoạt hệ sinh hoá riêng, tạo ra các tín hiệu kết nối mạnh mẽ giúp củng cố hoặc bảo vệ mạng lưới nơ ron thần kinh. Mạng lưới nơ ron thần...

Thay đổi thói quen để phòng bệnh

  1. Không bỏ bữa sáng: Các nghiên cứu cho thấy rằng duy trì chế độ ăn sáng hợp lý giúp ích rất nhiều cho việc giảm cân. Người bỏ bữa sáng chủ yếu là để tăng cân. Một bữa sáng cân bằng bao gồm trái cây tươi hay nước ép trái cây, ngũ cốc ăn sáng có chất xơ, sữa ít chất béo hoặc sữa chua, bánh mì nướng và trứng luộc.   2. Đánh răng đúng cách: Việc đánh răng sao cho đúng cách không phải ai cũng biết. Đánh răng không đúng cách có thể gây ra...

Những điều cần biết về tâm lý học trẻ em

Tâm lý học trẻ em nghiên cứu về sự thay đổi trong quá trình phát triển từ giai đoạn sơ sinh đến trưởng thành (thanh thiếu niên), bao gồm sự phát triển thể chất, các kỹ năng vận động, phát triển nhận thức và sự hình thành nhân cách, nhận dạng của cá nhân. Bộ môn tâm lý này tập trung xem xét sự phát triển của trẻ em theo từng giai đoạn, cũng như ảnh hưởng của xã hội - môi trường đối với nhân cách, tính cách của trẻ nhằm trả lời câu hỏi liệu từ khi sinh...

Làm sao khi trẻ nghiện thiết bị số

Khi bước vào một quán nước, ngồi trên xe buýt, chúng ta thường thấy các em từ 3 tuổi đến vị thành niên, dù đi với bạn bè hay gia đình, đều có thú tiêu khiển riêng là chăm chú máy tính hoặc điện thoại. Việc trẻ em sử dụng các phương tiện điện tử sớm và nhiều giờ trong ngày, kéo dài liên tục, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của các em. Thực trạng cho thấy, đa số trẻ em dưới 4 tuổi đến khám vì lý do chậm nói tại các viện nhi đều có số...

Cholesterol và những chỉ định xét nghiệm cần biết

Cholesterol là gì? Cholesterol là một chất giống như chất béo và có tính kết dính như một số chất có trong máu do gan tạo ra, giúp sản sinh nội tiết tố, vitamin D và tiêu hoá chất béo. Lòng đỏ trứng gà, thịt mỡ, phô mai cũng là một nguồn cung cấp Cholesterol. Cơ thể chúng ta chỉ cần một lượng nhỏ Cholesterol để tham gia quá trình sản sinh và đào thải các chất cần thiết. Khi lượng Cholesterol trở nên dư thừa, nó có thể tích tụ trên thành mạch máu, lâu ngày tạo thành mảng...

Khám sức khoẻ dành cho nữ giới trong độ tuổi từ 18 đến 39

Việc khám sức khỏe 6-12 tháng/lần sẽ giúp bạn: - Kiểm tra xem bạn có vấn đề gì về sức khỏe hay không - Đánh giá rủi ro mắc bệnh trong tương lai - Tạo động lực để duy trì một lối sống lành mạnh - Kiểm tra các kháng thể và tiêm nhắc các loại vắc xin, nếu cần thiết - Cập nhật thông tin y tế và các bác sĩ chuyên khoa uy tín để đặt khám trong tương lai. Những thông tin hữu ích Ngay cả khi cảm thấy khỏe mạnh, bạn vẫn nên khám sức khỏe...

Ăn lành để ngăn ngừa ung thư

Chế độ ăn uống có liên quan đến một số loại ung thư như: Ung thư miệng Ung thư cổ họng Ung thư thanh quản Ung thư phổi Ung thư dạ dày Ung thư ruột   Các thực phẩm giúp giảm nguy cơ ung thư Ăn nhiều trái cây và rau quả có thể giúp giảm nguy cơ mắc ung thư miệng, ung thư họng và ung thư phổi. Trái cây và rau quả là nguồn cung cấp nhiều vitamin, khoáng chất và chất xơ.   Nhiều nghiên cứu cho thấy thực phẩm có hàm lượng chất xơ cao làm...

Vui lòng đợi...