Bí quyết chăm sóc thể chất và tinh thần mỗi ngày

1. Bắt chước những chú mèo: Tập bài tập giãn cơ mỗi khi thức dậy. Những bài tập này giúp tăng lưu thông tuần hoàn, tiêu hoá và giảm đau lưng.   2. Luyện tập trí não: Hãy giúp trí não chúng ta luôn tràn đầy năng lượng. Các nhà nghiên cứu người Mỹ đã đặt ra thuật ngữ “neurobics” cho các bài tập dành cho não bộ để kích hoạt hệ sinh hoá riêng, tạo ra các tín hiệu kết nối mạnh mẽ giúp củng cố hoặc bảo vệ mạng lưới nơ ron thần kinh. Mạng lưới nơ ron thần...

Thái độ sống tích cực cho một sức khoẻ dẻo dai

    1. Cho và nhận! Luôn luôn cho đi và không bao giờ được nhận lại? Đây là con đường ngắn dẫn đến chứng thờ ơ - lãnh cảm. Hãy tự thưởng cho bản thân và nhận từ người khác, nếu không sớm muộn chúng ta sẽ nhận ra mình không còn gì để cho đi. Nếu ai đó không sẵn lòng cho đi khi cần thiết thì họ cũng không nên mong đợi nhận được gì từ người khác.   2. Hồi phục sức khoẻ - yếu tố tâm linh: Theo kết quả từ một nghiên cứu được...

Những yếu tố dẫn đến nghiện game ở giới trẻ

Thực trạng của nghiện game Trung tâm tham vấn tâm lý trẻ em và thanh thiếu niên (thuộc Bệnh viện Tâm thần Trung ương 2) thường xuyên tiếp nhận các trường hợp nghiện game online. Theo thống kê không đầy đủ, có khoảng 5 - 7% trên tổng số hơn 500 người đến khám và điều trị là người nghiện game online. Nhiều trường hợp đến khám đã có biểu hiện rối loạn cảm xúc hoặc hành vi, có em đã bỏ học, bỏ nhà đi lang thang hoặc tham gia trộm cắp để lấy tiền chơi game.  Khoa Tâm...

Những điều cần biết về tâm lý học trẻ em

Tâm lý học trẻ em nghiên cứu về sự thay đổi trong quá trình phát triển từ giai đoạn sơ sinh đến trưởng thành (thanh thiếu niên), bao gồm sự phát triển thể chất, các kỹ năng vận động, phát triển nhận thức và sự hình thành nhân cách, nhận dạng của cá nhân. Bộ môn tâm lý này tập trung xem xét sự phát triển của trẻ em theo từng giai đoạn, cũng như ảnh hưởng của xã hội - môi trường đối với nhân cách, tính cách của trẻ nhằm trả lời câu hỏi liệu từ khi sinh...

Làm sao khi trẻ nghiện thiết bị số

Khi bước vào một quán nước, ngồi trên xe buýt, chúng ta thường thấy các em từ 3 tuổi đến vị thành niên, dù đi với bạn bè hay gia đình, đều có thú tiêu khiển riêng là chăm chú máy tính hoặc điện thoại. Việc trẻ em sử dụng các phương tiện điện tử sớm và nhiều giờ trong ngày, kéo dài liên tục, ảnh hưởng lớn đến sự phát triển của các em. Thực trạng cho thấy, đa số trẻ em dưới 4 tuổi đến khám vì lý do chậm nói tại các viện nhi đều có số...

Trẻ em nói bậy, chửi thể

  Vì sao trẻ nói bậy, chửi thề? Học tập từ người khác: Ngôn ngữ không tự nhiên mà có. Trẻ em, khi còn nhỏ, để có thể biết nói, trẻ phải nghe, quan sát người khác nói chuyện với trẻ, dần hình thành ngôn ngữ không lời, tập nói bập bẹ và cuối cùng là nói thành từ, câu. Việc nói bậy, chửi thể cũng vậy, cũng xuất phát từ nghe, quan sát người khác. Người lớn vô tình duy trì hành vi nói dối của con: cũng như đối với trẻ nói dối, có những phụ huynh cười...

Tầm soát ung thư: cân nhắc lợi và hại

Ai nên khám tầm soát ung thư? Việc tầm soát ung thư phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: tuổi, giới tính, tình trạng hôn nhân, môi trường sống, thói quen ăn uống, tiền sử bệnh của bản thân và gia đình … Ví dụ, nếu bạn có một trong các đặc điểm sau thì nên tầm soát ung thư sớm hơn và thường xuyên hơn những người khác: - Đã mắc ung thư trước đây - Thành viên trong gia đình có tiền sử mắc ung thư - Cấu trúc hoặc thành phần gene bất thường có nguy cơ...

Ung thư vú và phẫu thuật cắt bỏ khối u

Phẫu thuật cắt bỏ khối u tuyến vú - An toàn và thẩm mỹ Nếu bạn bị ung thư vú thì phẫu thuật cắt bỏ khối u tuyến vú (cắt bỏ một phần vú) có thể là một lựa chọn nhằm duy trì tính thẩm mỹ. Bác sĩ phẫu thuật sẽ cắt bỏ khối u và một số mô vú xung quanh. Ca phẫu thuật chỉ cần gây tê cục bộ nên bệnh nhân thường tỉnh táo và có thể ra viện trong ngày. Phương pháp phẫu thuật này thường được áp dụng khi phụ nữ: • Có một khối...

Tế bào gốc là gì và tại sao chúng có giá trị?

  Tế bào gốc là những tế bào “thủy tổ” của mọi tế bào trong cơ thể. Tất cả các mô như da, xương, cơ đều được sản sinh từ những tế bào này. Chúng có hai đặc điểm riêng biệt:   Tế bào gốc có thể tự phân chia và tái tạo trong thời gian dài.   Tế bào gốc cũng có tiềm năng vượt trội để trưởng thành và phát triển thành nhiều loại tế bào và mô khác nhau, chẳng hạn như hồng cầu hoặc bạch cầu, tiểu cầu, tế bào thần kinh, tế bào não hoặc...

Khi nào phụ nữ nên chụp nhũ ảnh

Chụp nhũ ảnh sau khi phẫu thuật ngực Những người đã phẫu thuật cắt bỏ khối u, một phần hoặc toàn bộ mô vú, hay đặt túi ngực nên lưu ý những hướng dẫn đặc biệt về việc chụp nhũ ảnh để tầm soát ung thư.     Chụp nhũ ảnh sau khi cắt bỏ khối u Nếu đã từng cắt bỏ khối ung thư (cùng một phần mô lành tuyến vú), và xạ trị, bạn nên chụp nhũ ảnh theo định kỳ 6 tháng hoặc hàng năm vì bức xạ trong quá trình xạ trị có thể gây biến...