Dấu hiệu cơ thể bị thiếu sắt

Da tái nhợt

Các hemoglobin trong máu có tác dụng giúp làn da của bạn hồng hào. Nếu cơ thể không có đủ sắt, làn da sẽ trở nên nhợt nhạt. Đối với những người có tông màu da tối hơn, bạn có thể nhận biết dấu hiệu này ở bên trong môi và nướu răng.

Cảm giác khó thở, tim đập thình thịch

Thiếu sắt khiến cơ thể không có đủ hemoglobin sắt để cung cấp ôxy cho cơ thể, đồng thời khiến trái tim của bạn phải làm việc quá sức và thường xuyên bị rối loạn nhịp tim hoặc có cảm giác như tim đập thình thịch, dẫn đến tình trạng khó thở, hụt hơi. Đây là một trong những dấu hiệu muộn của thiếu sắt và có thể tránh được sau khi phát hiện ra dấu hiệu đầu tiên của chứng thiếu máu.

Tóc và móng tay giòn, dễ gãy rụng

Tóc và móng tay cần được cung cấp máu và các chất dinh dưỡng để cứng cáp, chắc khỏe. Việc thiếu sắt, thiếu máu sẽ khiến tóc và móng trở nên khô giòn, dễ gãy rụng. Do đó, bạn cần lên kế hoạch bổ sung sắt để cải thiện tình trạng trên.

Nhức đầu

Khi cơ thể không đủ hemoglobin , việc vận chuyển oxy lập tức bị ảnh hưởng. Não là bộ phận luôn được ưu tiên cung cấp oxy để hoạt động. Nhưng nếu bạn bị đau nhức đầu thường xuyên thì bạn nên nghĩ đến việc mình đang bị thiếu sắt khiến não không được cung cấp đủ oxy.

Run chân

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng, bủn rủn chân tay, đặc biệt là khi bạn cố gắng ngủ thì đó có thể là một trong những triệu chứng cho thấy bạn bị thiếu sắt. Khoảng 15% những người có triệu chứng này bị thiếu sắt.

Lo lắng

Nếu bạn thường xuyên cảm thấy lo lắng mà không có lý do rõ ràng, nó có thể là một dấu hiệu cho thấy mức độ sắt của bạn là không đủ. Nồng độ ôxy thấp có thể kích thích hệ thần kinh giao cảm và làm cho bạn cảm thấy căng thẳng và khó tập trung.