Những thực phẩm nên tránh trong ngày đèn đỏ

Cà phê

Cà phê là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra kinh nguyệt không đều và chuột rút. Thêm nữa, cà phê còn gây ra tâm trạng thay đổi thất thường và khó ngủ. Trong những ngày đèn đỏ bạn nên tránh cà phê. Thay vào đó bạn có thể uống trà xanh, mặc dù trà xanh cũng chứa cafein nhưng lượng cafein trong trà xanh ít hơn lượng cafein trong cà phê. Ngoài ra, trong những ngày đèn đỏ bạn cũng nên tránh xa các loại nước uống tăng lực.

Rượu

Rượu làm tăng loãng máu, tăng lượng máu chảy ra và khiến các triệu chứng, cơn đau trong kỳ đèn đỏ trở nên tồi tệ hơn. Ngoài ra rượu cũng khiến tâm trạng bạn thay đổi và dẫn tới trầm cảm. Do đó, bạn nên lựa chọn một tách trà thay vì những ly rượu hay cà phê.

Thịt mỡ

Thịt mỡ có chứa hàm lượng chất béo bão hòa cao, là nguyên nhân gây ra viêm và đau. Nếu bạn bị đau bụng hay bị chuột rút trong những ngày đèn đỏ thì chất béo trong thịt mỡ có thể khiến bạn cảm thấy tồi tệ hơn. Đây là một trong những lí do tại sao bạn không nên ăn thịt mỡ trong những ngày đèn đỏ. Thịt nạc và cá là sự lựa chọn sáng suốt hơn để vẫn có được một bữa ăn đầy đủ chất dinh dưỡng.

Kem

Kem là món ăn khoái khẩu trong ngày hè và có tác dụng giảm căng thẳng rất tốt. Tuy nhiên, giống như các loại thịt mỡ, kem và phô mai là những loại thực phẩm chứa chất béo không nên sử dụng nhiều trong thời kì đèn đỏ. Nếu thèm kem lạnh, hãy chọn một ly kem không sữa và không thêm đường.

Đồ ăn nhanh, thức ăn đóng hộp

Đồ ăn nhanh và thức ăn đóng hộp có chứa một lượng lớn natri dễ gây đầy bụng và khó chịu. Vì vậy, dù chúng có thể là sự lựa chọn nhanh gọn hoặc món ăn khoái khẩu của bạn thì bạn cũng nên lựa chọn những thực phẩm, đồ ăn nhẹ lành mạnh khác.

Đồ ăn có đường

Kẹo, bánh ngọt, bánh quy… và những đồ ăn có đường khác là những thứ không tốt cho sức khỏe, mặc dù chúng có tác dụng rất tốt trong việc cải thiện tâm trạng của bạn. Nếu bạn đang muốn có một cơ thể gọn gàng, vòng eo đẹp thì lại càng nên tránh xa các loại đồ ăn này. Đặc biệt, trong thời kỳ đèn đỏ, những đồ ăn có đường này có thể khiến bạn bị đau bụng hơn, thậm chí là cảm thấy khổ sở. Nếu bạn thèm ăn đồ ngọt, có thể lựa chọn một số loại trái cây ngọt như đào, dưa hấu hay xoài.