Những thực phẩm tốt giúp trí nhớ nhớ lâu!

Nghệ

Nghệ có hàm lượng chất circumin giúp chống lại chứng viêm, tăng cường trí nhớ và thúc đẩy quá trình sản sinh ra các tế bào não bộ. Bạn có thể sử dụng nghệ như một loại gia vị bổ sung vào các món ăn để tận dụng những lợi ích của chúng với sức khỏe. 

Sữa và mật ong

Để duy trì trí nhớ, trong vòng 1 tháng bạn nên uống sữa pha mật ong - nó có rất nhiều vitamin A, B và những chất khoáng. Ngoài ra, cũng có thể uống nước sắc củ sâm hay củ đinh lăng. Khi làm việc trí óc căng thẳng, cần phải uống những thuốc có chứa phốt pho, magiê để tăng cường trí nhớ.

Quả óc chó

Quả óc chó chứa rất nhiều vitamin E. Nó là một chất chống oxy hóa giúp làm giảm nguy cơ phát triển bệnh Alzheimer.
Các nghiên cứu cho thấy rằng Vitamin E giúp loại bỏ những yếu tố có thể gây tổn hại các tế bào não. Đây là một lý do rất tốt bạn nên ăn quả óc chó trong khoảng thời gian thường xuyên.

Lòng đỏ trứng

Lòng đỏ trứng là một trong những nguồn tốt nhất của choline, dưỡng chất giúp cải thiện trí nhớ và làm giảm sự suy giảm não bộ do tuổi tác. Ăn 1-2 lòng đỏ trứng mỗi ngày rất có lợi cho việc bảo vệ não bộ.