Những chuẩn bị cần thiết về sức khoẻ của bạn trước khi đi du lịch

Du lịch có thể đe dọa đến sức khỏe.

Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như bệnh tiểu đường, bạn có thể khó tìm nguồn thuốc sẵn có hoặc bạn có thể bị ốm trong khi du lịch.

Tôi có thể làm gì để không bị lây nhiễm khi du lịch?

Nếu bạn có kế hoạch đi châu Á, châu Phi hoặc Nam Mỹ, Đông Âu bạn nên đặt lịch hẹn ở phòng khám. Bác sĩ và điều dưỡng có thể giúp bạn chuẩn bị cho chuyến đi. Phụ thuộc vào điểm đến của bạn, bạn có thể cần:

Có 1 hoặc một vài loại vắc xin trước vài tuần, vài tháng trước khi đi. Ví dụ, bạn đi đến Nam Mỹ hoặc Châu Phi bạn nên tiêm vắc xin chống sốt vàng.

Tránh uống đa, nước vòi và một số loại thức ăn có thể mang mầm bệnh gây ra tiêu chảy, nôn hoặc một số vấn đề sức khỏe khác. Bạn nên đun sôi nước ít nhất phut và để nguội.

Dùng thuốc xịt chống côn trùng như DEET hoặc picaridin. Bạn cũng nên mặc quần áo bảo vệ côn trùng đốt.

Uống thuốc trước và trong suốt chuyến đi có thể ngăn ngừa lây nhiễm như bệnh sốt rét.

Đi giày phủ toàn chân vì đi bất cứ đâu bạn cũng có thể dẫm vào cát sỏi hoặc chất thải động vật.

Tôi muốn đi du lịch nhưng tôi có vấn đề sức khỏe thì sao?

Nếu bạn có vấn đề sức khỏe như đái tháo đường hoặc bệnh tim, bạn nên hỏi bác sĩ hoặc điều dưỡng cách lên kế hoạch cho chuyến đi.

Bạn cần chuẩn bị thuốc mang theo bên mình. Dưới đây là một vài ví dụ:

Nếu bạn bị đái tháo đường cần mang thuốc viên, insulin và bơm kim tiêm khi bay.

Nếu bạn bị bệnh tim hoặc phổi cần mang bình oxy dự trữ khi bay vì không khí ở trên không loãng hơn không khí dưới mặt đất.

Nếu bạn bị vấn đề đông máu bạn cần di chuyển không nên ngồi yên một chỗ khi chuyến bay dài. Bạn cũng nên đi loại tất đặc biệt để tăng lưu lượng máu ở chân.

Tôi đang mang thai nhưng tôi muốn đi du lịch thì sao?

Du lịch an toàn đối với hầu hết phụ nữ mang thai nhưng những phụ nữ trong quá trình mang thai có tăng huyết áp nên hạn chế bay vì có những nguy cơ cho đứa bé.

Khi chuyến bay dài, phụ nữ mang thai nên cử động và thư giãn chân để ngăn ngừa máu đông hình thành ở chân.

Một số loại vắc xin và thuốc mang theo cho khách du lịch không an toàn phụ nữ mang thai, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nhiều bác sĩ khuyên phụ nữ mang thai không nên du lịch ở những nơi đang có dịch sốt rét.

Tôi nên chuẩn bị những thứ gì khác khi đi du lịch?

Những nơi có nắng, ấm áp, bạn nên chuẩn bị kem chống nắng hoặc quần áo bảo vệ vì có thể gây cháy nắng hoặc tăng nguy cơ ung thư da.

Những nơi có núi hoặc nơi có độ cao, bạn nên hỏi bác sĩ để tránh bị ốm.

Những nơi có nhiều phương tiên giao thông, hãy nhớ bạn biết luật giao thông vì nó có thể khác nhau giữa các nước. Nên chú ý lái xe và sang qua đường.

Trần Thị Huyền Trang

Cử nhân điều dưỡng tiên tiến, ĐHYHN