Sinh hoạt tình dục bao nhiêu lần là bình thường?

Gần như bất khả thi để dự liệu được “bình thường” và “khoẻ mạnh”, đặc biệt là từ khi có quá nhiều thông điệp về đời sống tình dục tiếp cận chúng ta hàng ngày qua bạn bè và mạng lưới truyền thông.

Thực tế, khoa học dường như không giúp ích gì nhiều. Trong một nghiên cứu vào năm 2015 chỉ ra rằng, sinh hoạt tình dục định kỳ 1 lần/tuần khiến con người chúng ta thoả mãn nhất. Một nghiên cứu khác năm 2004 cho thấy, tỷ lệ sinh hoạt tình dục càng cao dẫn đến tỷ lệ hạnh phúc càng cao. Nhưng một nghiên cứu được công bố vào năm 2016 lại chứng minh điều ngược lại, tần xuất sinh hoạt tình dục càng tăng, tỷ lệ ham muốn lại càng giảm.

Vậy sinh hoạt tình dục thế nào là hợp lý? 

Khi sinh hoạt tình dục, không có gì gọi là bình thường - Victoria Albina, một nữ điều dưỡng tại Washington DC bình luận. Có rất nhiều yếu tố có thể tác động đến sự ham muốn tình dục ở mỗi người, vì vậy không có câu trả lời dứt khoát những gì là “bình thường” hoặc “lành mạnh”. Carol Queen, một chuyên gia tình dục học tại San Francisco cho rằng ham muốn tình dục là rất đa dạng tuỳ thuộc vào giới tính. Ngoài ra, tác giả của cuốn sách Sex & Pleasure cho rằng “Đối với một số người nhu cầu tình dục được cho là rất thấp, nhưng một số khác có nhu cầu đó hàng ngày”.

Queen chia sẻ thêm, tần xuất ham muốn tình dục đôi khi có xu hướng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, nếu bạn đang lo lắng mối quan hệ tình cảm lâu năm của mình đang dần mất đi cảm xúc thì hãy bình tĩnh, vì đôi khi sinh hoạt tình dục bình thường không có nghĩa là luôn phải nồng nàn và rực lửa như những gì bạn từng trải qua ở tuần trăng mật.

Natasha Bhuyan, một bác sĩ ở Phoenix, cho biết chất lượng quan trọng hơn tần xuất diễn ra của những lần quan hệ tình dục. “Yếu tố quan trọng nhất trong đời sống chăn gối chính là sự cởi mở và chân thành giữa hai bên”.

Định nghĩa như thế nào là bình thường đối với chúng ta.

Thay vì tập trung vào những gì bạn bè, tạp chí hay thậm chí là chuyên gia nói về số lần quan hệ tình dục họ cho là hợp lý, hãy chú ý hơn đến cảm giác của bản thân bạn. “Điều nên bàn bạc ở đây là thực tế bạn mong muốn được quan hệ tình dục bao nhiêu lần, cho dù đã có bạn đời hay đang ở trong một mối quan hệ nào đó, những thói quen của chính chúng ta liên quan đến bước dạo đầu, cho dù bạn có giỏi quan hệ tình dục và dễ thoả mãn”.

Ham muốn tình dục khác nhau ở mỗi người. “Một số là người vô tính hay người không có điểm cực khoái và một số người muốn quan hệ tình dục nhiều lần trong một ngày” - Albina cho biết thêm. Người vô tính nghĩa là một người không bị hấp dẫn bởi tình dục. Nó không có nghĩa là họ không khao khát được yêu thương hay không muốn có sự kết nối cảm xúc; đơn giản là quan hệ tình dục không phải là hứng thú của họ. Người không có điểm cực khoái là người gặp khó khăn để đạt tới đỉnh điểm trong khi quan hệ tình dục. Tình trạng này ảnh hưởng rất nhiều, một nghiên cứu cho thấy rằng nó ảnh hưởng 1/5 phụ nữ ngày nay.   

Ưu điểm của đời sống tình dục

Không có gì là ngạc nhiên khi một điều gì đó rất cần thiết để tạo ra cuộc sống đi kèm với nhiều lợi ích về sức khoẻ. Nghiên cứu cho thấy tình dục liên quan đến việc giúp hệ miễn dịch mạnh hơn, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, ung thư tiền liệt tuyến, giảm căng thẳng.

Alisa Vitti nhà cố vấn y tế và nhà sáng lập FLOLiving, một trung tâm chăm sóc phụ nữ trực tuyến nói rằng tình dục có nhiều mục đích. “Bên cạnh việc nghĩ đến nó như một hoạt động thú vị, mọi người nên nghĩ đến như một phương pháp điều trị. Cho dù là để điều chỉnh căng thẳng, duy trì miễn dịch, điều tiết hoocmon, gây dựng giống nòi, tình dục còn có thể coi như một liệu pháp mang hiệu quả cao”.

Nhưng theo các chuyên gia, bạn không cần phải bỏ lỡ những lợi ích sức khoẻ này chỉ vì bạn là người độc thân. Lưu ý rằng, tình dục không nhất thiết là một hoạt động dành cho hai người. “Không phải ai cũng có thể kết hợp được và không phải tất cả các cặp vợ chồng đều hoà hợp trong quan hệ tình dục, vì vậy điều quan trọng là chúng ta phải mở rộng khái niệm “tình dục bình thường” bao gồm cả sự tự thoả mãn Vitti chia sẻ thêm. “Tôi khuyên các chị em phụ nữ tự thưởng cho mình ít nhất mỗi tuần một lần”.

Có phải tôi đang có đời sống tình dục quá mức không?

Có thể bạn đã nghe đến thuật ngữ “nghiện sex”. Nhưng nếu từ “bình thường” là hoàn toàn khác nhau ở mỗi người, thì làm cách nào ta biết được những gì gọi là bất thường?

“Nghiện là khi ai đó tiếp tục thực hiện một hành vi nào đó bất kể hậu quả”. Đối với những người có rối loạn tâm thần, họ có thể có hành vi tình dục nguy hiểm hay thậm chí là phạm tội, nhưng họ không thể dừng lại được. Điều đó có thể khiến cho tình trạng tài chính, mối quan hệ, công việc của họ gặp nhiều vấn đề.

Nhưng có một cách để đánh giá liệu bạn đang đối phó với tình trạng nghiện sex hay chỉ là sự đơn thuần yêu thích việc quan hệ tình dục. Cũng giống như việc tầm soát các vấn đề sức khoẻ khác, các chuyên gia thường sẽ hỏi bạn: “Bạn có ưu tiên cho việc quan hệ tình dục hơn những hoạt động xã hội khác không?”

Việc nói chuyện với một nhà tư vấn tâm lý có thể giúp bạn quyết định xem tình dục có là vấn đề đối với bạn hay không.Vì vậy ngoại trừ những tác hại của cơn nghiện sex, quan hệ tình dục nói chung là một trò chơi công bằng, miễn là chúng ta giữ an toàn cho nhau.